这是一年中的那个时候 大约两周前，我们中的许多人雄心勃勃地制定了积极的新年决心，旨在改变我们的生活!你还记得他们吗?你会吃得更健 浏览全文>>

欢迎来到爱健康革命!在这 30 天的自我改造过程中，您选择加入我们，我感到非常欣喜若狂。首先，让我提供一个小基础，我们将在下个月建立 浏览全文>>

如果您认为这 30 天将充满交叉适应挑战或极端饮食建议，那么您会惊讶(并希望很高兴)知道在这 4 周内跟随我们的一个共同主题将是少即是 浏览全文>>

如果你还没有意识到我们生活在一个消极的世界里，那么我的朋友，你没有注意到。我不相信有一个活着的人可以说他们完全避开了 Facebook、Tw 浏览全文>>

这是我从少即是多的态度分支的一天。说到睡眠——我向你保证，少即是多。我们生活在一个忙碌的社会中，充足的睡眠似乎变得越来越不重要…… 浏览全文>>

你的瑜伽心脏今天，当我们探索古老的瑜伽练习时，我们正在打包一、二、三项强大的健康益处。我个人的最爱。不仅因为它是少数可以赤脚做的运 浏览全文>>

我刚刚把我所有的东西都塞进了一辆超大的移动货车里，然后搬到了一间很小的公寓里。我在一个新城市找到了一份新工作，一切都显得那么美好… 浏览全文>>

鉴于当前的世界状况，我认为更多地在此时此地、在当下，在那里更容易找到和平与平静，这对我们所有人都有好处。或者甚至只是更加注意，可以 浏览全文>>

当您完成早上的例行公事时，您多久感到精力充沛、脚踏实地和兴奋?什么是你的起床?您是那些睡得越晚，喝点咖啡和加工过的早餐，然后赶着准时 浏览全文>>

大多数人都会同意，想得太多会让你失去平静，也许会失去幸福——但你的生命呢?当然，这有点夸张。我用一个故事来解释。我记得我女儿三岁左 浏览全文>>

回到少即是多的主题，我介绍今天的体能全明星：平板支撑。健身博客和杂志中的趋势，木板就是把它带回基础。具有收紧和调音强度的基础。那么 浏览全文>>

对于我们这些在美国的人来说，这是书中的另一个超现实假期。我希望你们都有一个充满爱的感恩节，即使那份爱是从远方送来的。我离我的家人有 浏览全文>>

我敢打赌，我们大多数人花更多的时间关注我们不是什么，而不是欣赏我们是谁。我们把所有我们认为缺乏的东西都归于自己，然后对自己感到难过 浏览全文>>

原谅某人并不意味着他们的行为是‘好的’。 它的意思是我们已准备好继续前进。释放沉重的重量。以我们的方式塑造我们自己的生活 浏览全文>>

我开始冥想的灵感来自最不可能的来源之一——星球大战电影。当我看到睿智的绝地大师尤达冥想时，我认为除了闭上眼睛静静地坐着之外，还有更 浏览全文>>