欢迎来到爱健康革命!
在这30天的自我改造过程中，您选择加入我们，我感到非常欣喜若狂。首先，让我提供一个小基础，我们将在下个月建立我们的健康、习惯和幸福。
两年前，如果你问我是否练习“健康”，我会看着你，就像你问我从黑帽子里拉一只兔子一样。在我生命中的这个时候，我超重，压力过大，被生活的考验和任务压得喘不过气来。现在，如果你在18个月前问我同样的问题，我很可能会想出一个围绕减肥和健康饮食习惯的半智能反应。你看，18个月前，我变了。进食：我刚刚通过做一些非常强大的失去了34磅。真正的食物——不是那些盒装、袋装或以其他方式包装的仿制品。不可否认，效果显着，绝对推动我走上对健康的热情之路。然而，即便如此，在我旅程的那个时候，我不确定我是否会认识到我身体以外的基本转变。
看，我们已经被编程为认为“健康”只是破解数字密码。较低的重量。更小的裤子尺寸。更少的卡路里。不知何故，当我们解锁这些并获得我们梦寐以求的身体时，就会在金库中等待……我们将把乌托邦握在手中。
是的，我们身体的生理机能和表现对身体健康至关重要。我们都知道这一点——所以让我们把这一点放在我们的地平线上，没有争议。但是，让我们尝试一些新的东西。放下让我们过度专注于模棱两可的饮食和双倍锻炼以“保持健康”的双筒望远镜。健康的地平线很宽阔，就像沉没在大海后面的日落中的颜色一样美丽多样。我挑战你在你面前的这部杰作中寻找新的东西：健康。多么令人耳目一新的词啊!
让我们。是。好。
也许我觉得这很吸引人，因为我见证了它的持续实现。我已经减到低于我的目标体重，我穿了我梦寐以求的衣服尺寸……而且我一直不太好。我一直相反。我不明白为什么如果我实现了世界告诉我的“健康”——我怎么仍然感觉如此完全不健康。我没有认识到真正的健康是多维的，而且要深入得多。
身体的。
精神。
情绪化。
知识分子。
社会的。
这是我邀请您重建健康和保健基础的五个支柱。在这个为期30天的挑战中，这些维度中的每一个都将受到应有的讨论和关注;以及日常、易于实施的技巧和挑战，将健康融入生活和爱情。因为这，我的朋友们，是这里的最终目标：爱健康和爱自己。一种爱，不仅包括你和我，还包括人类和伴侣。LOVEHEALTH革命的力量就在于此。
为了健康的美好生活，
梅格
今天的邀请简单而深刻，可以让您为自己的个人健康之旅做好准备。找一个你不会被打扰的地方，躺在地上(是的，在地上，而不是你的床上)。平躺，双臂和双腿张开(海星式)，身体放松。在瑜伽中，他们称之为shavasana。这是一个努力练习结束的时间来重置和重新组合。
现在承诺沉默并闭上眼睛。在沉浸在这种自我意识的慰藉中的同时，开始展示您自己的健康愿景。情绪健康是什么感觉?身体健康如何?精神健康如何提升您的生活?你生活中的哪些社交圈需要很好的提升?智力健康如何决定你的一天?当这些维度中的每一个都渗透到你的意识中时，让它们沉入其中并思考它们对你的生活、健康和爱的意义。这可能需要60秒或6分钟。无论哪种方式，当您从地面站起来时，要知道您刚刚为建立持久健康的基础奠定了第一块关键砖。
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