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爱健康革命

音频解说

欢迎来到爱健康革命!

在这 30 天的自我改造过程中,您选择加入我们,我感到非常欣喜若狂。首先,让我提供一个小基础,我们将在下个月建立我们的健康、习惯和幸福。

两年前,如果你问我是否练习“健康”,我会看着你,就像你问我从黑帽子里拉一只兔子一样。在我生命中的这个时候,我超重,压力过大,被生活的考验和任务压得喘不过气来。现在,如果你在 18 个月前问我同样的问题,我很可能会想出一个围绕减肥和健康饮食习惯的半智能反应。你看,18个月前,我变了。进食:我刚刚通过做一些非常强大的失去了34磅。真正的食物——不是那些盒装、袋装或以其他方式包装的仿制品。不可否认,效果显着,绝对推动我走上对健康的热情之路。然而,即便如此,在我旅程的那个时候,我不确定我是否会认识到我身体以外的基本转变。

看,我们已经被编程为认为“健康”只是破解数字密码。较低的重量。更小的裤子尺寸。更少的卡路里。不知何故,当我们解锁这些并获得我们梦寐以求的身体时,就会在金库中等待……我们将把乌托邦握在手中。

是的,我们身体的生理机能和表现对身体健康至关重要。我们都知道这一点——所以让我们把这一点放在我们的地平线上,没有争议。但是,让我们尝试一些新的东西。放下让我们过度专注于模棱两可的饮食和双倍锻炼以“保持健康”的双筒望远镜。健康的地平线很宽阔,就像沉没在大海后面的日落中的颜色一样美丽多样。我挑战你在你面前的这部杰作中寻找新的东西: 健康。多么令人耳目一新的词啊!

让我们。是。好。

也许我觉得这很吸引人,因为我见证了它的持续实现。我已经减到低于我的目标体重,我穿了我梦寐以求的衣服尺寸……而且我一直不太好。我一直相反。我不明白为什么如果我实现了世界告诉我的“健康”——我怎么仍然感觉如此完全不健康。我没有认识到真正的健康是多维的,而且要深入得多。

身体的。

精神。

情绪化。

知识分子。

社会的。

这是我邀请您重建健康和保健基础的五个支柱。在这个为期 30 天的挑战中,这些维度中的每一个都将受到应有的讨论和关注;以及日常、易于实施的技巧和挑战,将健康融入生活和爱情。因为这,我的朋友们,是这里的最终目标:爱健康和爱自己。一种爱,不仅包括你和我,还包括人类和伴侣。LOVE HEALTH革命的力量就在于此。

为了健康的美好生活,

梅格

今天的邀请简单而深刻,可以让您为自己的个人健康之旅做好准备。找一个你不会被打扰的地方,躺在地上(是的,在地上,而不是你的床上)。平躺,双臂和双腿张开(海星式),身体放松。在瑜伽中,他们称之为 shavasana。这是一个努力练习结束的时间来重置和重新组合。

现在承诺沉默并闭上眼睛。在沉浸在这种自我意识的慰藉中的同时,开始展示您自己的健康愿景。情绪健康是什么感觉?身体健康如何?精神健康如何提升您的生活?你生活中的哪些社交圈需要很好的提升?智力健康如何决定你的一天?当这些维度中的每一个都渗透到你的意识中时,让它们沉入其中并思考它们对你的生活、健康和爱的意义。这可能需要 60 秒或 6 分钟。无论哪种方式,当您从地面站起来时,要知道您刚刚为建立持久健康的基础奠定了第一块关键砖。

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