像大多数人一样，我的生活也经历了起起落落。我的家庭长大可以最好地描述为过山车。有过兴奋和幸福的时候，然后是坠入黑暗、羞耻和自我厌恶 浏览全文>>

几周前，我发现自己今天过得很糟糕。令人沮丧的是，在外面一切都很好，没有明显的错误，但内部却一团糟。那是你与自己不断斗争的那些日子之 浏览全文>>

在我的一生中，很多人都告诉我，我笑起来的声音就像我妈妈。二十多年前，我十六岁时因癌症失去了她。我从她那里学会了笑和笑，即使在最艰难 浏览全文>>

你有没有担心过人们对你的看法?如果有人批评您所做的事情，您是否曾感到被拒绝并变得防御?是否有时您会因为害怕某些人的反应而不愿做您知道 浏览全文>>

你是否每个人都担心到情绪上，甚至身体上的疲惫?您是否经常对周围的世界感到困惑、焦虑或不信任?我知道被忧虑困住是什么感觉——事实上，我 浏览全文>>

当我度过艰难的一天时——当我感到疲倦、悲伤、怀疑或压力时——我会花时间查找励志名言。我记住了几个，需要的时候把它们拿出来。这些报价 浏览全文>>

说到自尊，我经历了一段坎坷的旅程。在我的整个学校生活中，我都受到严重的欺凌，因此，我在极度缺乏安全感和自我批评的情况下长大。我不断 浏览全文>>

我会没事的，我对自己重复道。深呼吸。你还好。专注于呼吸。我不会有事的……在一个炎热的夏日午后，我乘坐一架小型飞机飞越科罗拉多州的落 浏览全文>>

几年前，一位著名的禅师收我为远方弟子。在我们的第一封电子邮件交流中，我写道：亲爱的老师，我每天都试着坐三十分钟，在练习中我试着跟随 浏览全文>>

五年前，我有一个绝妙的主意。因为我很擅长社交媒体，所以我决定自己创业，帮助公司发展他们的在线形象。我的目标是为自己工作，我的计划是 浏览全文>>

一个女人在一段感情破裂的关系中可能会留在那里，因为害怕离开会带来什么。她不知道会不会找到另一个照顾她，有一个温暖的身体总比没有人好 浏览全文>>

在我生命的大部分时间里，我一直在与未解决的童年创伤的后遗症作斗争。多年来，我什至不知道这是一个多大的问题。我认为期待最坏的情况或避 浏览全文>>

一天在我的兼职工作中，我的主管告诉我，我的老板想和我谈谈。这完全出乎我的意料，所以我有点担心。一切都已经持续了如此令人难以置信的顺 浏览全文>>

我想感觉更好。谁不呢?大多数时候瑜伽让我感觉更好，但如果我完全诚实，我并不总是选择健康的选择。事实上，有时我会选择对我来说最糟糕的 浏览全文>>

可怕的C字。杂乱。我们都处理它。在我们世界的某些地方，我们面临着它：无论是在我们的壁橱里，在我们的办公室里，还是在我们的身体里。但 浏览全文>>