几周前，我发现自己今天过得很糟糕。令人沮丧的是，在外面一切都很好，没有明显的错误，但内部却一团糟。那是你与自己不断斗争的那些日子之一。
今年年初，我存了足够的钱，可以辞掉工作，专注于建立自己的在线/写作事业。但在这个特殊的日子里，我只感到怀疑。
我无法直视，我的创造力被耗尽，我尝试过的每件事都遇到了精神障碍。
在无声的绝望中，我坐在办公椅上，茫然地凝视着整个房间。当我凝视前方时，我看着墙上贴着的旅行照片。每一个都提醒着我度过的美好时光和未来值得期待的事情。
在左边，史蒂夫乔布斯的传记坐在架子上盯着我看。它巧妙地放在那里，所以在我觉得我无法生产任何有价值的东西的日子里，我会提醒我什么是可能的。
我最近一直在尝试在我的日常生活中加入一些东西来增加额外的灵感。在天气好的时候提供额外动力的事情，并在事情进展不顺利的时候提供防风雨层。
如果我们的例行公事和日常生活是偶然发生的，它们就不太可能让我们过上我们力所能及的最快乐、最有意义和最富有成效的日子。所以我开始刻意塑造我的日子和日常生活。我想你可以称之为幸福建筑。
当然，真正持久的幸福需要练习。这是表达感激之情、意识到我们消极的自我对话以及培养以更乐观的态度看待周围世界的能力的长期承诺。
所以，虽然设计你的日子并不是一蹴而就的幸福，但它是一种帮助培养幸福成长的肥沃环境的方法。
以下是我一直在玩弄的一些东西：
物理空间
开始塑造更幸福生活的最简单的地方是您的物理空间。设计您的环境，让它们激发您的灵感。这并不意味着您必须搬到喜马拉雅山或海边的别墅，而是要打造您当前的环境，让它们让您更快乐。
迪士尼乐园被认为是地球上最幸福的地方之一并非偶然，而是因为每个角落都有米老鼠、迪士尼公主或另一个精心打造的鼓舞人心的时刻。打造您自己的日常迪士尼乐园。
这就是我战略性地放置史蒂夫乔布斯传记的原因。这就是我用写着“FollowYourDreams”的杯子喝咖啡的原因。这就是我的墙壁和电脑壁纸上到处都是鼓舞人心的名言和信息的原因。
每天在房子周围点缀你的目标提醒。用植物、绘画、颜色和其他让您开心的视觉元素包围自己。
任何可以帮助确保每一天都没有某种视觉刺激来激励你变得更快乐的东西。
小惊喜
当你在沙发后面找到钱时，你知道那种感觉吗?或者当你发现你完全忘记你拥有的东西时?如果你可以创造你的生活以获得更多像这样的积极体验怎么办?
我也一直在试验这个。我试过在几个星期内设置随机的日历笔记或提醒，每一个都有一个简短的积极笔记或鼓舞人心的信息给自己。当您突然收到它们时，两者都会给您带来惊喜。
也许为自己订购一件在遥远的未来到达的礼物，然后在它到来之前完全忘记它。或者可能将隐藏的笔记留在房子里完全随机的地方。
发挥创意，因为一切都会发生。
更好的是，也开始为他人制作这些小惊喜。每个月有几次想一想你身边的人，并想出一个你可以帮助他们的方法。
也许那是一个电话或一次意外访问。也许这是一份体贴的礼物，或者只是向他们表示真诚的赞美。
世界需要更多的惊喜。
公司
与您共度时光的人可以提高或浪费您的精力和积极性。如果您想更快乐，请慎重选择与谁共度时光。
我不是最外向的人，所以我花时间和谁在一起可能是我作为一个疯狂、热情的人还是一个胆小、害羞的人的区别。后者往往让我质疑自己——“我怎么了?”“我怎么这么安静?”
我们中很少有人有幸能够24/7全天候地激励那些让我们感到鼓舞的人，但我们可以创造机会与(或至少打电话给)每周激励我们几次的人共度时光。
我们经常默认任何公司可以提供给我们，只是为了避免孤单。我们不关心该公司可能对我们产生多大的负面影响。
对自己完全诚实并问：与这些人共度时光会让我感觉更好或更糟吗?如果答案更糟，那么也许它毕竟不值得。
时间
也许最重要的是，我们需要非常慎重地安排我们的时间。很容易陷入例行公事并留在那里，无论它有多么适得其反或消极。
我每天都尝试做一些我热爱的事情。对您来说，这可能是为实现一个大目标而采取的行动，或者可能是编织、演奏乐器或其他您喜欢做的活动。
你不必在上面花很长时间，但是知道无论生活多么狂躁和压力多么大，你仍然在为对你有意义的事情而努力，你会感到很满足。
腾出时间让自己迷失在一本书中。每天早上给自己神圣的十五分钟，细细品味和享用热气腾腾的咖啡。
腾出时间冥想，享受当下，对你所拥有的一切心存感激。
将一天中的一部分时间投入到大自然中，注意鸟儿的声音、清脆的风声，或者只是脚下树叶的轻柔嘎吱声。
你的时间是你生命中最宝贵的东西。没有它，其他任何东西都不可能存在。
消除
考虑到这一点，仅仅在我们的日子里增加更多的积极性，在不消除消极性的情况下，成功总是有限的。
我发现从我的生活中消除新闻很有用-我发现观看它让我以更多的恐惧和消极的态度看待这个世界。这并不是说我对世界上正在发生的事情视而不见，而是我选择忽略新闻对一切的负面诽谤。
看看你自己的一天，试着弄清楚你能拿出什么。什么需要修剪?
你有哪些日常生活或习惯对你的生活没有任何好处——或者更糟的是，哪些实际上有负面影响?
也许你发现上班路上的交通总是让你生气，所以请寻找不同的路线。穿越乡村的道路可能会花费您更长的时间，但如果它能给您带来更多启发并让您更加积极，那么这段时间就值得花时间了。
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