当您因不确定性而感到瘫痪时如何向前迈进

一个女人在一段感情破裂的关系中可能会留在那里，因为害怕离开会带来什么。

她不知道会不会找到另一个照顾她，有一个温暖的身体总比没有人好。她是否会在那个决定中幸存下来并为此感到更快乐的不确定性使她留在那里。

我太了解不确定性的严酷魔掌了。不久前，我对我面临的每一个决定都犹豫不决，害怕做出一个决定，因为害怕一些错误无法挽回。

我抵制关系，因为爱导致结婚然后离婚。我拒绝创业，因为十分之七的企业失败了。我拒绝辞去这份工作，因为这是我认为我能成功的唯一途径。

只有当我确定他更爱我并且会留下来时，我才允许自己坠入爱河。为了确保它有效，我计划了关系和婚礼的每一个细节。

怀疑这段关系是否真的是我想要的关系，我很不高兴，默默地祈祷有什么事情发生来帮助我。但我坚持了下来，因为至少我知道接下来会发生什么;我已经计划好了一切。

当我的订婚破裂而我无能为力时，我才醒悟过来。我碎成一百万块。我在一周内减掉了20磅，一直哭到没有眼泪为止。

我对正在解决的事情给予了一定程度的信任，并且确信它会成功。这段经历让我瘫痪了，因为“这一切都是我计划好的。”我当时应该怎么做?

我每天醒来都喘着粗气，知道我要去工作，在那里我会帮助别人，回到家过着崩溃的生活。那时我才知道，如果我不动，我就会死。

我与分手的情感痛苦作斗争，并决定我不会再有这种痛苦了。我辞掉了两份工作，回家，开始收拾行李。

两个月后，我卖掉了我的财产，计算了我为安全网而藏起来的一点点积蓄，然后搬回牙买加与家人团聚。

我不害怕会发生什么;我一直很害怕这么久，无论如何生活还是发生了。我所知道的是，我需要参与自己的生活，成为我现实的有意识的共同创造者，作为朋友接受不确定性。

那么你如何在不确定性中前进呢?

1.接受不确定性的根源是对失败的恐惧。

我们并不害怕我们真的不知道明天会发生什么。我们担心明天发生的事情会如此痛苦，以至于我们无法生存。我们已经在我们的脑海中创造了一个最坏的情况，它成为现实的可能性才是真正让我们受束缚的东西，而不是不确定性本身。

行动步骤：检查你的不确定性。它的根源是什么?当你想到做你不确定的事情时，会出现什么情绪?

2.明白失败是生活的自然组成部分，接受不确定性是战胜失败的关键。

每个人都会失败，而失败却是最好的成长机会。当我们成功而没有经历失败时，我们的帐户就狭隘了。一个既能谈论失败也能谈论成功的人的生活更有质感，并且可以帮助他人驾驭这两种水域。

对于你听到的每一个成功故事，至少有十个失败的故事作为补充。

行动步骤：与您认为成功的人交谈，并询问他们失败的次数。

3.接受没有什么是完全在你的控制范围内的想法。

我们每天都在世界上闲逛，忽略了我们遇到的许多风险。当我们走出家门时，我们的信念有了巨大的飞跃，我们会到达目的地。我们相信其他驾驶者和我们一样勤奋。我们希望没有人决定伤害我们。我们假设我们很健康，什么都不会发生在我们身上。

我们用宇宙对冲我们的赌注，忘记了没有什么是保证的。你在分手后幸存下来的可能性和你找到另一个伴侣的可能性一样。您的企业成功的可能性与失败的可能性一样。生活就是冒险，没有不确定性，就不会存在惊喜。

行动步骤：记下所有需要信任不确定性的事物。其中一些是自动的，例如驾驶。请注意您依赖他人做出符合您最佳利益的决定的时间。你真正控制的是什么?

4.愿意向宇宙敞开心扉。

当我们释放对我们应该发生的事情的期望时，我们允许宇宙以远远超出我们最疯狂梦想的方式交付。通过居住在不确定性中，我们限制了宇宙必须运行的空间。

以开放的态度接近未知会孕育出丰富的经验，从而增强我们的决心并帮助我们成长。当我放弃控制时，我学到了最好的教训。

我很快就明白，为了成长，我必须放手和飞跃。通过选择保持瘫痪，我选择剥夺了自己生命中一些最好的经历，比如支持我成长的新关系和帮助我欣赏生活的美丽女儿。

行动步骤：假设一个你不确定的情况，想象如果结果比你希望的好十倍会发生什么。你会对那次经历产生什么样的情感?释放期望如何释放你?

5.“充分利用你的权力，剩下的就顺其自然。”

Epictetus的这句话是一个很好的建议。它提供了一条通过不确定性的清晰路径——一次一个步骤。有时我们认为第一步是不够的，但您只需要一步。

一旦你迈出了这一步，下一步就会变得更容易，依此类推。过于明确的路径可能会阻止伪装成惊喜的机会。

行动步骤：回想所有你只看到第一步的经历。他们结果如何?第二步是你能预料到的吗?

6.考虑最坏的情况并剖析它，问“如果怎么办?”

“如果?”是一个强有力的问题。它为我们准备了可能性，并让我们能够检查我们现实的稳定性。如果我们全身心地投入到这个过程中，那么问“如果……会怎样”可以挑战我们对可能发生的事情的看法。

那么，如果你确实辞掉了工作并且没有钱怎么办?你会被迫使用你一直隐藏的才能吗?你会面对自己要求人情的恐惧吗?

如果你离开这段关系并且没有马上找到人怎么办?你会和自己坐在一起去了解你在那种关系中忘记的你吗?可能发生的最糟糕的事情真的那么糟糕吗?

行动步骤：与可信赖的朋友一起完成此活动并继续进行，直到您想不出更糟的情况。建立一个从最低谷生存和繁荣的场景。

7.继续前进。

没有什么比面对恐惧更能战胜不确定性了。向前迈进会让你面临风险，但也带来希望。

你的生活和去年不一样，明天也不一样。当您有意选择接受不确定性时，您就收回了自己的力量。你不仅会对可能发生的事情感到平静，而且你也会释放你对事情完全按计划进行的执着。

行动步骤：如果你正面临着对不确定性的恐惧，最好的办法就是向前迈出一步。每个人都经历过不确定性的负面影响。大多数人都茁壮成长。你并不孤单，你可以做到。

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