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我们可以在不压抑情绪的情况下变得积极

导读 一天在我的兼职工作中,我的主管告诉我,我的老板想和我谈谈。这完全出乎我的意料,所以我有点担心。一切都已经持续了如此令人难以置信的顺
音频解说

一天在我的兼职工作中,我的主管告诉我,我的老板想和我谈谈。这完全出乎我的意料,所以我有点担心。一切都已经持续了如此令人难以置信的顺利在我的生活在过去的两个星期,所有我想要的是保持这种哦,所以,精彩的歌舞升平去。

但是当我走进她的办公室时,我完全知道有些事情不对劲。我的胃一紧,我能感觉到我的心开始沉到我的脚下。当她说出“我们正在削减你的职位,所以我们不再需要你”时,我能感觉到我的身体在枯萎。

就好像我是一朵刚刚被放在塞拉沙漠中央的花,看不到任何水和树。

我能感觉到我眼中的泪水开始涌出。我迅速抵制并控制住他们以保持我的镇定和专业精神。

当我开车回家并开始告诉我的男朋友、朋友和家人发生的事情时,我注意到我继续保持这种镇静。没有哭。没有眼泪。

这对我来说有点奇怪,因为在过去的一两年里,每当我感到沮丧、压力或情绪不知所措时,我都非常容易崩溃和哭泣。

第二天,我再次与一些同行分享了我的坏消息。在那次分享中,我注意到我正在做的事情:每次我的内心出现悲伤时,我都会发表评论来否认它,“但这很好,因为……”或“好吧,好事是……”

我用我坚持的想法来限制我的情绪,告诉我要专注于积极的事情。

在新时代积极性在书店的自助或自我提升部分猖獗的世界里,我们很容易陷入“积极”的心态,最终压抑自己的情绪。

在压抑我们的真实情绪时,我们最终会伤害自己,而不是我们从一开始就简单地表达它们。

但是,同时,积极肯定也不是坏事。努力往好的方面看可以帮助我们减轻压力并完成一些事情,如果我们几周或几个月一直坐在那里自怜、绝望或消极,就无法完成这些事情。

那么,我们如何才能在积极的心态中找到平衡,同时仍然忠于自己的情绪?

当感觉出现时,就让它出来吧!

是的,在某些情况下您可能需要等待一段时间,但一定要让它出来。如果你感到一股悲伤涌上心头,就大声喊出来。如果您需要谈论自己的感受,请向您信任的人倾诉。

不要告诉自己“往好的方面看”。不要告诉自己要专注于所有积极的事情。

接受你正在经历的感觉,让自己释放它。你会注意到这样做会让你感觉更好。

当感觉“清除”时,请友善而积极地对自己说话。

如果你丢了工作,整天告诉自己,“我有能力找到另一份工作”或“我可能会找到更充实的事情”。

如果你刚刚经历了分手,告诉自己,“我值得一段支持性的关系”或“我正在在我的生活中创造爱的关系。”

将消极的、令人担忧的想法转变为更有力量的想法可以帮助我们逐渐将我们的能量从消极转向积极。

许多自助作者告诉我们要“积极”,因为拥有积极的态度可以帮助我们从生活中获得更多。人们被正能量所吸引。积极性有助于让我们有动力继续做我们需要做的事情。

请记住,有些感觉会挥之不去——没关系!

即使你认为你已经把这一切都说出来了,或者说得很充分,你的感觉可能会挥之不去。

你总是会经历悲伤、担心、愤怒等等。这是做人的一部分。

所以请记住承认并接受这一点。虽然肯定有积极、快乐、成功的人在那里,但要知道他们仍然有低谷和艰难的日子。

成功处理它们的关键是完全接受你的感受,并有意识地选择去解决它,这样你就可以放手了。

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