在我生命的大部分时间里，我一直在与未解决的童年创伤的后遗症作斗争。
多年来，我什至不知道这是一个多大的问题。我认为期待最坏的情况或避免像瘟疫一样的亲密关系是完全正常的。
当我终于把自己拖进治疗师的办公室并被诊断出患有“重大而复杂的创伤”时，我最初感到自由。
我承认，它正在释放。我现在知道我一生都在处理的这个“事情”不仅仅是我被“破碎”或“生来如此”的结果，而是一种重要的、可以理解的、更重要的是可以治疗的反应。一个不太理想的童年。
当我尝试用各种自助技巧来恢复时，我飞得很高。
但后来雾霾来了。当我意识到我的治疗师告诉我的话的真正影响时，我开始崩溃。直到我生命中的那个时刻，我的整个身份都是围绕着那个创伤形成的。没有它我不知道我是谁。
我在空闲时间喜欢做什么?我喜欢吃什么?我最喜欢的颜色是什么?是我有趣，还是我更认真?事实证明，我有很多东西要了解自己，我将不得不从头开始。
我希望我能在智慧之山上与你交谈，但我不能。我仍在弄清楚这一切的过程中。但是有一些事情帮助我在整个过程中保持坚强和鼓励。
释放斗争。
当然，这说起来容易做起来难，但它是与过去和平相处和解开创伤最重要的部分之一。
强加给我的身份和叙述是一种失败和自恨。我坚持叙述，因为这就是我所知道的。我还不如将自己介绍为“父母不爱她的女孩”和“未能建立任何有意义的亲密关系的女孩”。
意识到，就像我所做的那样，叙述不是你的。这不是你的名字。这不是你必须回答的。还有更多给你。那么多。你打算如何开始自我介绍?
从你知道的地方开始。
对于我们中的许多人(包括我自己)来说，创伤的发生是在很小的时候，尝试深入研究它可能会令人恐惧。但是“从你熟悉的地方开始”并不一定意味着你生命的开始。它只是意味着选择一个地方，让你开始。
这可能是你第一次记得大声笑出来，或者你有任何积极的记忆。你当时在做什么?你感觉怎么样?你和谁在一起?这段经历对你有什么影响?这可能是您探索之旅的重要第一步。
从一个你不知道的地方开始。
在最后一点之后似乎是矛盾的建议，对吧?但在某种程度上，不知道自己是谁会带来最意想不到的祝福。
许多人从一开始就定义了自己——或者被他人定义。有些人就这样过着他们的一生，从来没有感觉到改变的愿望或理由。但是你?你现在是一张空白的画布，在一个充满颜料的世界里。这是你开始创造一个感觉正确的你的机会。
记住你所获得的。
当我们开始这个自我发现的过程时，很容易就会对一切都错了，或者曾经错了。尽管取得了重大进展(如果您正在阅读这篇文章，您可能已经有了!)，您可能会发现自己专注于仍然存在的问题。
在一天中抽出一些时间来记住你走了多远。你今天比昨天不那么焦虑了吗?分数!您是否发现了新的兴趣，但还没有鼓起勇气去尝试?那还是有进步的。记分牌在你这边，因为我们在计算这场比赛的胜利，而不是失败。
有耐心。
我承认，耐心对我来说几乎是一门外语。我不能假装很擅长拥有它，但我会说，尽管拥有它很难，但在这个过程中它是绝对必要的。
发现你的新身份需要时间。我说的是几个月，甚至几年。它有时可以(并且将会!)看起来像是一场疯狂的追逐，但关键是要保持耐心并相信你所做的出色工作。你的努力会得到认可。
休息一下。
尽管我在过去的一年里把我的心理健康作为优先事项，但感觉自己有一个巨大的问题，必须随时解决，这可能会让人筋疲力尽。这可能会导致对你的进步产生强迫性的想法和不满。
专注于治疗很重要，但有时摆脱自己的头脑也很重要。让自己投入工作一段时间。参与一个激烈的项目，让你的注意力从自己身上移开。这些事情也有帮助，保持自己的生产力从来都不是坏事。
最重要的是，要记住的最重要的事情——也是我每天都在不断学习的事情——是我们最大的启示并没有完全出现在一个漂亮的、包装完好的礼品盒中。那太好了，对吧?但对我们来说幸运的是，他们慢慢地、小心地、准时地展示了自己。
只要我们坚持到底，我们就能在更远的道路上看到等待我们的新真理和教训。
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