减肥吃蔬菜沙拉会胖吗（减肥期间吃蔬菜沙拉会导致发胖吗）

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解答：

1、 减肥吃蔬菜沙拉一般不会胖。但是如果加了沙拉酱，热量可能会增加很多，这种蔬菜沙拉吃多了会发胖。

2、 蔬菜沙拉一般由三种以上的蔬菜组成，如西红柿、生菜、胡萝卜、苦菊、黄瓜、紫甘蓝等。这些食物热量不高，富含膳食纤维和多种维生素，能增加肠道蠕动，改善便秘，为新陈代谢提供能量。

3、 脂肪堆积通常不容易发生。同时蔬菜沙拉的摄入可以增加饱腹感，从而减少高糖分食物的摄入，比如馒头。所以单纯吃蔬菜沙拉不会发胖，对身体是有帮助的。

4、 但是简单的蔬菜沙拉，口感和味道都不太好。很多人可能吃不习惯，会选择加点沙拉酱来增加口感。但沙拉酱是一种高热量、高脂肪的调味品，含糖量、含油量、含盐量都很高。如果在蔬菜沙拉中加入大量的沙拉酱，

5、 摄入后可能导致热量过多，脂肪堆积。这时候如果不适当运动，就有可能长胖。

6、 简单地吃蔬菜沙拉对你的健康有益。不要为了增加口感而加入大量高热量的沙拉酱，这样可能会使人发胖。减肥的人也可以选择一些低热量的醋汁或者无糖酸奶代替沙拉酱来改善口感。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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