吃花生会减肥吗（减肥的时候吃花生会胖吗）

大家好，小美来为大家解答以上问题。吃花生会减肥吗，减肥的时候吃花生会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 一般情况下，没有吃花生可以减肥的说法。

2、 减肥是因为身体摄入的热量大于摄入的热量，所以单纯讨论一种食物能不能减肥是没有意义的。花生有很高的饱腹感。吃了花生后，可能会减少其他食物的摄入。同时，花生中含有叶酸，可以增加散热。

3、 起到降低胆固醇和血脂的作用，所以花生对减肥期间的饮食控制有一定的积极作用。

4、 减肥的时候需要注意饮食和运动的结合，合理调整饮食结构，少食多餐，均衡营养，不要过度节食，这样会造成身体缺乏必要的营养和能量支持，不要暴饮暴食，适当进行体育锻炼，如慢跑、快走等有氧运动，注意休息。

5、 不要熬夜，不要过度劳累，避免内分泌失调。减肥是一个长期的过程，经过生活习惯的改善和坚持，可以达到理想的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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