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减肥吃青萝卜会胖吗（减肥的时候吃青萝卜行吗）

发布时间：2023-05-01 13:05:12编辑：来源：

大家好，小美来为大家解答以上问题。减肥吃青萝卜会胖吗，减肥的时候吃青萝卜行吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、减肥期间吃绿萝不会发胖，而且绿萝热量低，绿萝能促进消化吸收，让人有饱腹感。

2、消化吸收：绿萝含有芥子油和精制纤维，能促进胃肠蠕动，促进人体消化吸收。而且绿萝含有糖化酶，可以分解食物中的淀粉和脂肪，有利于减肥。所以减肥期间吃绿萝不容易长胖。但是萝卜是凉性食物，

3、晚上吃萝卜可能会导致感冒加重，寒性体质的人尽量少吃青萝卜。

4、产生饱腹感：绿萝富含纤维素，可以产生饱腹感，从而降低食欲，避免摄入过多的其他热量，有利于减肥。所以减肥期间吃绿萝不会长胖，但是减肥也不能只吃绿萝，营养也要均衡。

5、否则饮食习惯的突然改变可能会导致暴饮暴食，不利于减肥。

6、减肥尽量不要只吃一种食物。一定要保证营养均衡，避免暴饮暴食。可以搭配优质脂肪，比如坚果、鱼等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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