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减肥吃茄子会胖吗（减肥的时候吃茄子会不会发胖呢）

发布时间：2023-04-27 16:10:26编辑：来源：

大家好，小美来为大家解答以上问题。减肥吃茄子会胖吗，减肥的时候吃茄子会不会发胖呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、减肥期间适量吃茄子不会胖。

2、茄子的热量比较低，每100克茄子只有23千卡热量。茄子含有大量的膳食纤维，容易被人体消化吸收。一般情况下，不会导致肥胖。

3、同时，茄子中的膳食纤维能有效促进肠道蠕动，对排毒减脂有一定的辅助作用。另外，吃茄子容易让人有饱腹感，可以防止暴饮暴食，对控制体重更有效，减肥期间可以适量食用。

4、减肥期间注意均衡营养，多吃新鲜水果蔬菜，如豆芽、苹果等，为身体补充维生素和膳食纤维；适当摄入优质蛋白质，如鱼、蛋等，可以为身体补充营养，增加饱腹感，有助于控制饮食。

5、同时，坚持体育锻炼，如散步、快走、慢跑等。不仅可以强身健体，还有助于消耗体内多余的热量，长期坚持有助于减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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