减肥时喝酸奶会胖吗（减肥时喝酸奶能胖吗）

大家好，小美来为大家解答以上问题。减肥时喝酸奶会胖吗，减肥时喝酸奶能胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 减肥期间喝酸奶一般不会胖。酸奶的热量普遍较低，酸奶能促进消化，有饱腹感。

2、 低热量：酸奶所含热量通常较低，主要是因为牛奶是发酵形成的，不会在体内堆积太多脂肪，营养丰富。但是市面上的酸奶种类繁多，糖分多的食物在体内并没有被消化吸收，反而会储存在体内。

3、 影响体脂消耗，所以在选择酸奶减肥时可以选择低糖、无糖或低脂酸奶。

4、 促进消化：酸奶中含有丰富的消化酶，能加速胃肠蠕动，促进人体消化吸收，促进新陈代谢；同时，酸奶中含有活性益生菌，可以调节肠道菌群平衡，促进营养吸收，促进排便，防止便秘，所以减肥期间喝酸奶不会让你发胖。

5、 有饱腹感：酸奶的主要成分是牛奶，含有丰富的蛋白质，增加饱腹感，降低食欲，有利于减肥时控制食欲，所以适量的酸奶是不会发胖的。

6、 减肥的时候，不建议吃饱了再喝酸奶。减肥的时候要控制好自己的饭量，尽量每顿不要吃太多。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！