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减肥期间喝酸奶会胖吗（减肥喝酸奶会导致发胖吗）

发布时间：2023-04-23 15:34:30编辑：来源：

大家好，小美来为大家解答以上问题。减肥期间喝酸奶会胖吗，减肥喝酸奶会导致发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、减肥期间喝酸奶不会胖，而且酸奶的热量普遍较低。酸奶可以促进消化，有饱腹感。

2、低热量：酸奶所含热量通常较低，主要是因为牛奶是发酵形成的，不会在体内堆积太多脂肪，营养丰富。但是市面上的酸奶种类繁多，糖分多的食物在体内并没有被消化吸收，反而会储存在体内。

3、影响体脂消耗，所以在选择酸奶减肥时可以选择低糖、无糖或低脂酸奶。

4、促进消化：酸奶中含有丰富的消化酶，能加速胃肠蠕动，促进人体消化吸收，促进新陈代谢；同时，酸奶中含有活性益生菌，可以调节肠道菌群平衡，促进营养吸收，促进排便，防止便秘，所以减肥期间喝酸奶不会让你发胖。

5、有饱腹感：酸奶的主要成分是牛奶，含有丰富的蛋白质，增加饱腹感，降低食欲，有利于减肥时控制食欲，所以适量的酸奶是不会发胖的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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