减肥喝白粥会胖吗（减肥的时候食用白粥会不会变胖呢）

大家好，小美来为大家解答以上问题。减肥喝白粥会胖吗，减肥的时候食用白粥会不会变胖呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 减肥。喝米粥会胖。

2、 米粥是用大米煮的，所以米粥其实就是以大米为主料做的粥水，而大米中含有大量的碳水化合物，其实就是淀粉，所以你吃的都是淀粉，然后淀粉会转化成葡萄糖。然而，人体内合成脂肪的一个主要成分是葡萄糖。

3、 所以很多含糖的食物不仅不能减肥还会增肥。

4、 而且吃米粥的话，不容易很快有饱腹感和饥饿感，无形中就会导致吃得更多，对减肥不利。此外，米粥的营养成分单一。如果长期只吃米粥，会导致营养不足，营养不良。

5、 所以减肥期间可以吃米粥，但是减肥效果不好。不建议吃米粥减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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