减肥吃年糕会胖吗（减肥期间吃年糕会发胖吗）

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解答：

1、 减肥吃年糕会不会让你胖，需要具体情况具体分析。如果加上年糕，当天食物的总热量不超过身体需要量，加上积极运动，适量吃年糕不会导致肥胖。如果年糕吃多了，那一天食物的总热量超过了身体的需要量。

2、 而且没有运动消耗，可能会导致肥胖。

3、 热量摄入和热量消耗的差异是决定是否增重的主要因素。如果摄入的食物总热量少于身体所需，适量吃年糕不会使你发胖。如果摄入食物的总热量很高，达到甚至超过了身体的需要量，这种情况下就要控制总热量的摄入。

4、 不建议再吃年糕了。如果再吃年糕，可能会导致热量过剩，转化为脂肪储存在人体内。如果长期这样做，可能会导致肥胖。

5、 减肥期间除了控制热量，还应该积极运动。吃完年糕后，可以通过散步、慢跑等有氧运动来代谢身体的热量，一般不会导致肥胖。建议饭后休息一会再开始运动，否则胃下垂的风险可能会增加。

6、 年糕不容易消化。建议减肥期间的人适量食用，不要一次吃太多。在吃年糕的同时，他们可以吃一些富含纤维素的蔬菜，如大白菜和菠菜，以促进食物消化。平时以清淡饮食为主，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。

7、 如冰淇淋、炸鸡等。多吃新鲜水果和蔬菜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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