怎样提高弹跳力（提高弹跳力的小绝招）

大家好，小美来为大家解答以上问题。怎样提高弹跳力，提高弹跳力的小绝招很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 蛙跳训练。这项运动可以提高双下肢的肌肉力量，通过背部的下沉，对下肢造成一定的压力，提高弹跳的训练强度。

2、 脚尖训练。通过双脚趾的爆发力，整个身体会快速弹起离地，保持平衡。

3、 楼梯训练。脚尖放在台阶上，用脚尖抬起身体，坚持5秒，然后慢慢放下，锻炼跟腱和小腿肌肉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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