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如何提高篮球突破速度（如何练习篮球的突破速度）

发布时间：2023-04-15 21:53:09编辑：来源：

大家好，小美来为大家解答以上问题。如何提高篮球突破速度，如何练习篮球的突破速度很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、练习蛙跳，主要是锻炼小腿肌肉，增加小腿弹性速度，可以在力量上提供足够的支撑。

2、在打篮球的时候，有意识地培养自己的篮球意识，比如多主动打，不要总是原地踏步。比如强势反弹要提前套牢和判断。

3、通过练习仰卧起坐来加强腰腹部的力量。起跑的一瞬间，腰腹发力很大。

4、在以上练习的同时，不妨举哑铃，跑步(练习冲刺或者回篮球场)，可以增加一些爆发力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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