如何提高跑步速度与耐力（怎样提高跑步速度与耐力）

大家好，小美来为大家解答以上问题。如何提高跑步速度与耐力，怎样提高跑步速度与耐力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 平时多注意锻炼身体，增强体质，提高免疫力；注意减肥，减少体内脂肪含量，增加肌肉含量；避免熬夜，多注意休息，避免饮酒吸烟。

2、 注意饮食，避免吃一些脂肪含量高的食物，多吃蔬菜、水果、牛肉等。增加肌肉纤维含量，提高爆发力和耐力。

3、 我们要遵循科学的锻炼方法，在制定了科学的方法之后，要不断的鼓励自己去完成每天的目标。避免盲目运动，盲目跑步，不但不会提高速度和耐力，反而可能降低。相信科学锻炼。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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