海蛎子的热量（海蛎子的热量是多少呢）

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解答：

1、 100克牡蛎含热量约57卡，在肉类中相对较低。

2、 牡蛎富含蛋白质和不饱和脂肪酸，热量低，减肥期间可以食用。一方面饱腹感强，可以减少其他高热量食物的摄入。另一方面，脂肪酸可以促进脂质代谢，抑制脂肪吸收。

3、 降低体内血脂水平有利于辅助减肥，不会影响体重控制，所以减肥期间可以适量吃牡蛎。

4、 牡蛎虽然新鲜，营养丰富，但性寒，不宜多食，因为牡蛎含有丰富的蛋白质。如果吃多了，蛋白质不能充分消化吸收，就会堆积在肠道内，加重肠胃负担，不利于消化，甚至可能引起消化不良。

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