打羽毛球之前最好做哪些热身运动（打羽毛球之前做什么热身运动比较合适）

大家好，小美来为大家解答以上问题。打羽毛球之前最好做哪些热身运动，打羽毛球之前做什么热身运动比较合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 双手拿一根羽拍，向前向后倾斜，打开胸部、前腹部和背部的肌肉。

2、 左右拉伸，打开左右腋部和手部的肌肉。

3、 左右旋转打开斜肌群，比如腹横肌。

4、 踏步压腿，交叉拉伸腿部肌肉。

5、 做抖腕等动作，活动所有关节。

6、 以上动作都可以5-10次，看每个人；做完以上动作后，拉长球10min左右，视个人而定，尽量打开全身肌肉；

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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