首页 >> 体育 >
打羽毛球之前最好做哪些热身运动(打羽毛球之前做什么热身运动比较合适)
大家好,小美来为大家解答以上问题。打羽毛球之前最好做哪些热身运动,打羽毛球之前做什么热身运动比较合适很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
解答:
1、 双手拿一根羽拍,向前向后倾斜,打开胸部、前腹部和背部的肌肉。
2、 左右拉伸,打开左右腋部和手部的肌肉。
3、 左右旋转打开斜肌群,比如腹横肌。
4、 踏步压腿,交叉拉伸腿部肌肉。
5、 做抖腕等动作,活动所有关节。
6、 以上动作都可以5-10次,看每个人;做完以上动作后,拉长球10min左右,视个人而定,尽量打开全身肌肉;
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
免责声明:本文由用户上传,与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考,并不构成投资建议。投资者据此操作,风险自担。 如有侵权请联系删除!
分享:
相关阅读
最新文章
-
最近收到一位患者的留言,说自己这几天总感觉肛门有下坠胀感,特别难受,上网一查,好多信息都指向癌症,这可...浏览全文>>
-
腹痛、腹泻总反复!可能是小肠、大肠在抗议。基于症状特征区分小肠疾病与大肠疾病的具体差异分析:一、核心症状...浏览全文>>
-
近日,中国中医药信息学会肛肠分会·肿瘤分会·治未病分会·河北名医学会肛肠分会·盆底与便秘分会·河北省中...浏览全文>>
-
安徽蚌埠的长安启源E07作为一款备受关注的新能源车型,其价格和配置一直是消费者热议的话题。如果你正考虑入手...浏览全文>>
-
近年来,随着新能源汽车市场的快速发展,插电式混合动力车型逐渐成为消费者关注的焦点。生活家PHEV作为一款备...浏览全文>>
-
在2025款生活家PHEV车型正式上市之前,提前了解相关费用明细对于购车者来说至关重要。这款插电式混合动力车型...浏览全文>>
-
大众途昂作为一款中大型SUV,凭借其宽敞的空间和强劲的动力配置,在市场上一直拥有不错的口碑。对于计划购买20...浏览全文>>
-
阜阳地区的长安启源Q05 2025款车型凭借其时尚的外观设计和丰富的配置,吸引了众多消费者的关注。这款车型作为...浏览全文>>
-
阜阳揽巡作为一款备受关注的中型SUV,凭借其豪华的配置和超值的价格吸引了众多消费者的目光。这款车不仅在外观...浏览全文>>
-
淮南长安启源A07自上市以来便凭借其卓越的性能和亲民的价格赢得了众多消费者的青睐。作为2025款的新车型,它在...浏览全文>>
大家爱看
频道推荐
站长推荐