减肥喝奶可以吗（减肥期间能不能喝奶呢）

大家好，小美来为大家解答以上问题。减肥喝奶可以吗，减肥期间能不能喝奶呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 一般可以喝牛奶减肥，但要避免空腹喝牛奶。

2、 牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素、矿物质等物质，所含的热量和脂肪也不会太高。适当摄入牛奶可以维持日常的营养需求，减肥期间适当饮用牛奶可以补充体内所需的营养，补充体内所需的水分，还可以帮助胃肠道的蠕动，促进体内废物和垃圾的排泄。

3、 减肥时，建议早上或中午喝牛奶，避免喝高糖或脱脂奶，合理喝牛奶，对身体有益。日常生活中，也要适当进行户外运动，增加抵抗力，消耗体脂。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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