减肥能不能吃橙子（减肥期间是否可以吃橙子呢）

大家好，小美来为大家解答以上问题。减肥能不能吃橙子，减肥期间是否可以吃橙子呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 可以吃橘子减肥，但是注意不要吃太多。

2、 橘子营养丰富，含有大量的维生素、纤维素、果酸、果糖等成分。食用后能迅速增加饱腹感，加速肠道蠕动，从而加速脂肪燃烧。吃橘子有助于清除宿便，避免体内废物堆积，有助于减肥。

3、 橙子水分含量高，热量低。减肥期间可以吃少量的橘子，但是不能吃太多，因为橘子也有一定的糖分，吃太多不利于减肥。一次吃很多橘子容易损伤胃肠黏膜，建议合理饮食。

4、 减肥期间，注意不要吃热量超标的食物，可以适当多吃新鲜蔬菜和水果。除了注意饮食控制，还应该多做有氧运动，这样可以消耗更多的能量，更有利于减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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