减肥能不能吃枣子（减肥期间可以吃枣子吗）

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解答：

1、 可以吃枣减肥，但要避免大量食用。

2、 红枣含有丰富的碳水化合物、微量元素等。适当食用可以提供能量，补充营养，提高免疫力。红枣还含有膳食纤维，能促进胃肠蠕动，预防或缓解便秘。

3、 但大枣的热量相对较高，100克大枣的热量约为122千卡。减肥期间应避免大量进食，以免影响减肥效果。

4、 日常生活中要注意饮食均衡，保证食物多样化，多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果等。还要注意保证蛋白质的摄入，平时适当摄入鸡胸肉、牛奶等食物，保证膳食营养，有助于提高机体免疫力，有助于减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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