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减肥能不能吃芋头（减肥可以吃芋头吗）

发布时间：2023-02-01 22:57:15编辑：来源：

大家好，小美来为大家解答以上问题。减肥能不能吃芋头，减肥可以吃芋头吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、可以吃芋头减肥。

2、芋头含有多种维生素、微量元素和丰富的膳食纤维，能增强饱腹感，增加胃肠蠕动，所以减肥期间可以适当吃芋头。

3、芋头是中国的传统作物，富含淀粉、食物和蔬菜。可以炒、炖、煮，也可以作为主食。适当食用芋头，对缓解疲劳、恢复体力有一定的作用。

4、芋头含有一定量的碳水化合物，也就是糖，应该作为主食的替代品，至少是部分替代品。同时，其他主食的摄入一定要适当减少，否则会影响减肥效果。减肥期间要多吃热量较低的水果蔬菜，补充蛋白质。同时要增加运动量和总热量消耗，使消耗大于摄入，以达到减肥的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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