减肥期间能不能吃西瓜（减肥期间可以吃西瓜吗）

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解答：

1、 减肥期间可以吃西瓜，但不要吃太多，否则可能会影响减肥。

2、 西瓜富含维生素C，能在一定程度上抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，减少人体内脂肪增生，对减肥有一定作用。西瓜中大量的膳食纤维可以促进肠道蠕动，加速排便，减少体内废物和毒素的堆积，有利于减肥。西瓜还含有丰富的有机酸和微量元素，有助于人体新陈代谢，加快基础代谢率，增加能量消耗，从而有助于减肥。此外，西瓜还有一定的利尿作用，有助于排除体内多余的水分，消除水肿，减轻体重。

3、 但是西瓜含有大量的单糖，很容易被人体吸收。糖作为人体的主要能量物质，进入人体后，一部分用于维持正常的生理活动，另一部分多余的能量被储存起来，储存形式之一就是脂肪。减肥期间多吃西瓜。如果运动量不足以消耗你摄入的能量，你就很容易发胖。所以减肥期间可以吃西瓜，但是一定要适量。不建议吃很多。

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