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减肥期间能不能吃板栗（减肥期间可以吃板栗吗）

发布时间：2023-02-01 19:15:33编辑：来源：

大家好，小美来为大家解答以上问题。减肥期间能不能吃板栗，减肥期间可以吃板栗吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、减肥期间可以吃板栗，但要适量。

2、板栗有健脾和胃、补肾强筋、活血止血的功效，还含有丰富的膳食纤维。吃板栗可以润肠通便。同时，板栗含有丰富的糖、淀粉、蛋白质和脂肪，还含有不饱和脂肪酸、多种维生素和铁、钙、钾、磷等微量元素，对高血压、冠心病、骨质疏松、动脉粥样硬化等有一定的改善作用。

3、但其糖分和淀粉含量较高，因此板栗属于高热量食物。摄入过多会导致体内热量增加，不利于保持体重。糖炒栗子是年轻人喜爱的零食，但是糖炒栗子不但不会有助于减肥，反而会阻碍减肥的进程。

4、所以减肥期间可以适当吃熟栗子，每天最好控制8-10个栗子。同时，你要减少主食的量，避免摄入过多的热量，这样才能有效维持体重。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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