减肥期间能不能吃红枣（减肥期间可以吃红枣吗）

大家好，小美来为大家解答以上问题。减肥期间能不能吃红枣，减肥期间可以吃红枣吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 减肥期间可以吃红枣，但要适量食用。

2、 减肥期间可以吃红枣，但是适量不能超标，一次不超过两个，一天不超过六个比较合适。中医食疗认为，红枣入脾经，脾主运化。减肥组很多人肥胖是因为脾胃功能下降。所以这个时候适当吃点红枣，不会导致过多的能量进入体内。对维持负能量平衡，促进脂肪分解代谢，改善减肥效果非常好。大枣能滋养脾经和胃经，从而改善脾胃的运化。此时摄入的其他食物可以更好的分解代谢，不会以脂肪的形式储存，有很好的减肥效果。

3、 但如果在减肥期间无节制地吃红枣，也会增加肥胖的风险。因为从西医营养学的角度来说，红枣富含碳水化合物，也就是糖，每1g碳水化合物能产生4000卡热量。因此，如果在减肥期间无节制地吃红枣，会使红枣中的能量积聚到体内，也会增加肥胖的风险。

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