减肥期间能不能吃坚果（减肥期间可以吃坚果吗）

大家好，小美来为大家解答以上问题。减肥期间能不能吃坚果，减肥期间可以吃坚果吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 减肥期间可以吃坚果，但要避免大量食用。

2、 常见的坚果有核桃、花生、瓜子等。富含蛋白质和微量元素。适当食用可以为身体补充营养，有助于提高免疫力。还能增加饱腹感，有助于控制其他饮食的摄入，所以减肥期间一般可以吃坚果。

3、 但是因为坚果含有大量的脂肪和碳水化合物，而且热量比较高。坚果吃多了可能会导致身体摄入过多热量，容易造成身体超重或肥胖，影响减肥效果。所以减肥期间要避免吃大量的坚果。

4、 减肥期间，建议严格控制膳食摄入量，同时保持营养均衡。可以适量多吃新鲜水果或蔬菜，如苹果、草莓、西红柿等。适当的体育锻炼，如快走、慢跑等。应该循序渐进，长期坚持消耗性脂肪有助于减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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