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减肥能不能吃饼干（减肥可以吃饼干吗）

发布时间：2023-01-30 19:52:07编辑：来源：

大家好，小美来为大家解答以上问题。减肥能不能吃饼干，减肥可以吃饼干吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、减肥期间可以吃饼干。减肥期间大部分食物都可以吃，饼干也可以。但减肥吃饼干，要注意以下几个方面：控制饼干摄入量；吃低能量的饼干。

2、控制饼干的摄入量：饼干比普通食物含有更多的热量，所以很多人说减肥期间不能吃饼干。其实减肥期间可以少量食用，以达到每天主食能量的摄入。不要贪多，否则会影响减肥效果。

3、吃低热量的饼干：饼干的种类很多。有些饼干含有巧克力、黄油、奶油等高热量饼干。尽量少吃。含粗纤维的低热量饼干可以适量食用，但不宜过量食用。低热量饼干不代表热量真的低，只是和其他高热量饼干相比。

4、但需要注意的是，饼干主要由碳水化合物组成，维生素和矿物质的含量微乎其微，所含的营养成分也比较单一。减肥期间不宜用饼干代替主食。吃低热量食物并不是减肥的唯一方法。虽然可以达到减肥的效果，但长期节食和低热量减肥容易出现营养不良，严重时还会出现贫血和心律失常。建议采用健康的减肥方式。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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