减肥能不能吃鸡肉（减肥能吃鸡肉吗）

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解答：

1、 减肥期间可以吃鸡肉。与其他肉类相比，鸡肉明显具有低脂肪、低热量的特点。同时，鸡肉中的鸡胸肉作为健身达人的必备食材，在运动健身中起着非常关键的作用。因为蛋白质是增肌的原料，所以增肌训练不仅可以提高基础代谢，加速减肥，还可以让体型更加完美。

2、 鸡胸肉热量低，水分低，但营养丰富。鸡胸肉的碳水化合物和脂肪含量很少。

3、 鸡胸肉能带来强烈的饱腹感。简单来说，就是吃东西后可以保持很长时间的饥饿感。如果少吃多餐，鸡胸肉一定是最好的选择。

4、 减脂要控制碳水化合物和脂肪的摄入，尤其是脂肪。高蛋白，低热量，低碳水，低脂肪，低价，鸡胸肉都符合。

5、 鸡肉本身并不是一种增肥的食物，鸡肉不同部位的脂肪含量也不一样，尤其是鸡胸肉，相当低。

6、 不吃鸡皮。鸡皮很油腻，含脂肪多。

7、 适量吃鸡腿肉。鸡腿肉中的脂肪含量也不高，而且鸡腿肉中的铁含量远大于鸡胸肉，口感更好更鲜美。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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