减肥能不能吃柚子（减肥能不能吃柚子）

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解答：

1、 减肥期间可以适当吃点柚子，不会对身体造成伤害。柚子的热量较低，100g可食用部分的热量约为38千卡，含糖量也较低，适当摄入不会引起体重增加，但不宜过量。

2、 柚子属于柑橘类水果，富含钾、维生素C和纤维素。摄入后容易有饱腹感，还能补充身体所需的营养，有利于减肥。柚子的升糖指数较低，摄入后不会引起血糖快速上升，从而抑制血糖转化为脂肪。

3、 因为柚子是一种寒性食物，如果你的身体是冷的，或者你吃了太多的柚子，可能会导致胃肠感冒和腹泻。减肥期间要控制高热量食物的摄入，所以要避免吃油炸、高糖、重调味的食物，如炸鸡、奶油、黄油火锅等。并适当摄入低热量的水果、蔬菜、粗粮等。比如柚子、西红柿、玉米。

4、 减肥期间不要过度节食，以免影响身体的基础代谢。此外，还可以配合适当的减脂运动，在保证自身营养均衡的前提下，提高身体素质，健康减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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