减肥能不能吃冰糖（减肥能吃冰糖吗）

大家好，小美来为大家解答以上问题。减肥能不能吃冰糖，减肥能吃冰糖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 减肥期间不能吃冰糖，因为冰糖含糖量很大，进入胃肠道后先被消化，会减少脂肪的分解，造成脂肪在体内长期堆积。而且冰糖的饱腹感并不是很强，并不能阻止人们在一定的有氧运动后减少其他高热量食物的摄入。

2、 同时，摄入过多的冰糖只会增加肠胃的消化负担，严重超过身体的能量需求。过多的糖原可能会在体内转化为脂肪，这对减肥期间的人非常不利。

3、 想减肥的人一定要饮食清淡，避免摄入含糖量高的食物，多吃苹果、五谷杂粮等低热量低糖的食物，既能让自己有饱腹感，又能少量满足人体的功能性消耗，有很好的减肥效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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