减肥怎么吃西兰花（西蓝花怎么吃减肥）

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解答：

1、 吃西兰花减肥，一般要选择少油的烹饪方式，比如水煮，比如凉拌、粥等。当你通过这些方法吃西兰花时，你可以减少能量摄入，帮助你减肥。

2、 西兰花含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等，但与人体所需的饮食谱相比，其营养相对单调。所以日常饮食中可以搭配鸡蛋、虾、瘦肉等食物一起食用，让食物之间的营养成分互补。但是要控制总摄入量，可以吃到八分饱。

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