豆腐的热量高吗（豆腐的卡路里高吗）

大家好，小美来为大家解答以上问题。豆腐的热量高吗，豆腐的卡路里高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 豆腐热量不高。因为豆腐主要含有植物蛋白，所以每100克豆腐只含80卡热量。豆腐主要由大豆制成，大豆的营养价值非常丰富。它富含蛋黄、维生素B、铁离子、维生素C等。所以，经常吃一些豆腐对人的健康有很多好处，但要注意不要吃太多。

2、 豆腐主要含有植物蛋白，无论是白豆腐还是豆腐脑，热量都不是很高，但是蛋白质可以提供一定的热量。相对于脂肪，豆制品的热量还是比较低的，而且豆制品中的脂质含量低，没有胆固醇。如果吃后热量没有超标，一般不会引起肥胖。要想真正意义上的减肥，需要控制总量，把豆腐每天的热量算到总热量里。如果每天吃的热量已经到了一定程度，同时加了豆腐，热量就会超标。

3、 同时，在日常生活中也要养成良好的生活习惯，保持营养均衡，避免偏食、挑食和辛辣食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物，增强自身抵抗力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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