西瓜的热量高吗（西瓜的热量是多少）

大家好，小美来为大家解答以上问题。西瓜的热量高吗，西瓜的热量是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 西瓜热量不高。100克西瓜含31卡热量。由于其热量低，不含脂肪，减肥时可以吃西瓜或西瓜代餐，可以降低主食的热量。但是西瓜不能吃太多。如果你多吃西瓜，你就会增加糖的摄入量，增加身体摄入的热量。

2、 西瓜含热量较少，但含糖量相对较高。越吃越不利于减肥。西瓜含有丰富的维生素和纤维素，可以促进肠道蠕动。利尿消肿的效果也很好。吃完后身体会吸收更多的水分，所以要适量食用。

3、 西瓜的营养需要适量食用才能满足需要，但是吃多了西瓜反而会适得其反。对于糖尿病人来说，也要避免吃太多，因为西瓜含糖多，吃多了会影响血糖的稳定，导致血糖升高。减肥时要多吃含糖量少的水果，如苹果、柚子等，不能吃榴莲、芒果、椰子等含糖量多的水果。适当的运动，如慢跑和瑜伽，可以帮助你减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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