粥的热量高吗（粥是不是高热量食物）

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解答：

1、 粥的热量不高，每100克粥含热量不到50卡。

2、 但含糖量比较高，人体摄入后能迅速升高血糖。吃多了可能会导致它们在体内转化为脂肪，容易造成肥胖。从中医的角度来说，适量喝粥可以利尿止渴，滋养脾胃，不仅可以消除代谢问题引起的水肿，还可以改善肤质，滋养神经，增强免疫力。

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