大米的热量高吗（大米是不是高热量食物）

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解答：

1、 与蔬菜、水果和瘦肉相比，大米的热量更高。因为大米是我国的主要主食之一，它的主要作用是为机体提供能量，满足基础代谢和工作、学习、运动的需要。其次，大米热量高，在主食中并不算高。100克大米含346千卡热量，大部分主食如小米、面粉、燕麦、高粱的热量都差不多。100克的热量基本在350千卡左右。

2、 大米主要由小麦种子制成。适量吃些米饭能有效补中益气，有一定的健脾养胃、润肺养阴的功效，不仅能增强人体免疫力，还能在一定程度上促进人体食欲。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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