百合的热量高吗（百合热量高不高）

大家好，小美来为大家解答以上问题。百合的热量高吗，百合热量高不高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 鲜百合的热量每100g只有162卡，而干百合每100g有346卡。此外，百合含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素C、烟酸、钾、钠、镁等营养成分。食用合理，营养价值高。减肥期间也可以适量食用。

2、 鲜百合热量不高，搭配一些能祛湿消肿解毒的食材，如红豆、薏米、绿豆等食用，就不用担心长胖了。但由于百合属于寒性食物，一次不宜吃太多，以免引起身体不适。

3、 取干木耳30克，用水浸泡，洗净，去蒂；干百合10克泡发洗净，油锅加热。放入葱花翻炒后，放入泡好的黑木耳翻炒片刻，再放入百合翻炒3分钟，加盐调味，水淀粉勾芡。

4、 好处：同时百合黑木耳能促进代谢废物的排泄，减少脂肪吸收，有助于减肥，还能起到通便的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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