蒸蛋的热量高吗（蒸鸡蛋卡路里高吗）

大家好，小美来为大家解答以上问题。蒸蛋的热量高吗，蒸鸡蛋卡路里高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 一般来说，蒸蛋的热量很低，每100g蒸蛋所含热量约为170卡，而一个鸡蛋的重量为50g，所含热量约为85卡。蒸蛋是在鸡蛋中加入调味料蒸出来的。

2、 如果是在减肥期间，可以适当食用，但需要注意的是，因为含有大量蛋白质，所以尽量在早上或中午食用，以免消化不良，给胃肠道造成负担。

3、 因为蒸蛋的原料是鸡蛋，所以不建议一次吃太多蒸蛋，因为鸡蛋也是高胆固醇食物。一次吃太多会导致体内胆固醇堆积过多，会暂时导致体内胆固醇升高。长期过量食用蒸蛋，容易诱发身体不适，增加高血脂和心脑血管疾病的风险。

4、 鲜奶、蘑菇、鸡肉等。可以在日常蒸鸡蛋时适当添加，使蒸鸡蛋的营养更加全面，从而为身体提供多种营养。但是蒸鸡蛋的时候，不需要额外添加味精，因为鸡蛋本身含有和味精一样的成分，比如谷氨酸。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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