地瓜减肥能吃吗（减肥可以吃红薯吗）

大家好，小美来为大家解答以上问题。地瓜减肥能吃吗，减肥可以吃红薯吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 可以吃红薯减肥，红薯的含糖量在30%左右。

2、 减肥患者需要控制每天摄入的热量总量，在碳水化合物方面最好每餐吃一点粗粮和杂粮。可以吃红薯，高粱，玉米，小米。这些食物富含膳食纤维，饱腹感很强。用它们代替精米精面，对患者控制饮食极为有利。

3、 如果自律性不是太强，可以控制每天的进食热量，多吃红薯减肥有饱腹感，患者减肥的自信心就容易增强。减肥除了饮食控制，还要增加运动量，选择一项适合患者坚持的运动，包括游泳、跑步、跳绳、健美操、骑自行车、打乒乓球、羽毛球等。同时，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，早睡早起，每个月减重2.5kg左右。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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