小米的热量高吗（小米的热量高不高）

大家好，小美来为大家解答以上问题。小米的热量高吗，小米的热量高不高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 小米本身属于一种粗粮，是一种高热量的食物。

2、 每100g小米含有350卡路里的热量，但这种小米不会导致肥胖，主要是因为小米中的纤维非常丰富，摄入后很难被人体直接吸收和消化，而且可以在肠道中快速蠕动，加速体内胆固醇代谢物的排出，从而具有一定的减肥效果，并能降低血压和血脂。

3、 小米富含钙离子，可以改善心脏功能。

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