减肥能吃寿司吗（减肥期间可以吃寿司吗）

大家好，小美来为大家解答以上问题。减肥能吃寿司吗，减肥期间可以吃寿司吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 减肥的时候可以适当吃寿司。寿司主要由米饭、蔬菜和鱼制成，脂肪含量低，热量低，含有丰富的蛋白质和维生素。适量食用不会导致脂肪堆积，体重增加。寿司也用芥末作为调料。芥末能延缓脂肪组织的生长，预防高脂血症，降低血液粘稠度，适合减肥者食用。

2、 寿司富含碳水化合物，蔬菜寿司富含纤维素和维生素。摄入后可促进肠道蠕动，改善便秘，有助于减肥，一定程度上降低血压和血脂。

3、 寿司里的很多食材都是生的，尤其是海鲜。这些食材比普通食材更容易有寄生虫，而且寿司用的醋和吃的时候喝的烧酒都不能完全杀死寄生虫，所以建议和芥末一起吃，注意食用日期。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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