梨形身材怎么办（怎样改变梨形身材）

大家好，小美来为大家解答以上问题。梨形身材怎么办，怎样改变梨形身材很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 减脂：多吃新鲜蔬菜，少吃高热量食物，避免多余的热量转化为脂肪在体内堆积，导致体重增加。适当做有氧运动，不要总是坐着，这样会让脂肪堆积更严重。

2、 进行均衡的肌肉力量训练：加强薄弱的臀部和下腹部肌肉，放松紧张的臀屈肌和下背部肌肉，简单来说就是以臀部训练为核心的减脂力量训练。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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