山药怎么吃减肥效果好（山药如何吃减肥效果好）

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解答：

1、 煮粥：山药粥可以用白扁豆、薏苡仁，两者都有祛湿的作用。胖子痰湿太多。用山药煮粥，既能祛湿，又能帮助消化。丰富的膳食纤维能促进人体新陈代谢。山药粥煮熟后，可以更好地促进人体吸收和消化，减少体内多余脂肪的堆积。同时，山药粥更容易增加饱腹感，有助于减肥。

2、 清蒸山药富含消化酶，可以帮助蛋白质和淀粉分解。清蒸山药可以健脾胃，帮助消化，加速人体新陈代谢，代谢人体堆积的脂肪，一定程度上有利于减肥。但是，一日三餐只吃山药，不利于人体健康。

3、 仅靠山药是不可能减肥的。你要注意饮食，不要暴饮暴食，不要暴饮暴食，不要节食，这些都会对人体造成一些伤害。可以注意饮食，保持运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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