科学健身的益处（科学健身对身体有哪些益处呢）

大家好，小美来为大家解答以上问题。科学健身的益处，科学健身对身体有哪些益处呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 保持健康有很多好处。可以增强孩子体质，提高学习效率，预防佝偻病。对于青少年来说，可以增强肌肉，改善体型，提高脊柱的稳定性，预防青少年脊柱侧弯。中老年人长期健身可以预防骨质疏松，尤其是女同性恋者绝经后骨质疏松，改善睡眠，调节胃肠功能紊乱等。

2、 健身最大的好处是可以增强心肌的收缩力，增加肺活量，改善心肺功能，促进血液循环，促进新陈代谢，促进有毒有害物质的排出，从而使身体保持健康的生理状态，长期下去增强抵抗力和免疫力。

3、 对于肥胖人群，可以减肥降脂，对于慢性病患者，可以调节血糖、血压、血脂，有利于保持相对稳定。

4、 健身还可以调节人的心理状态，改善人的精神面貌，使人充满朝气和活力。所以，我建议你多做健身运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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