肌肉训练的益处（肌肉训练对人有哪些益处）

大家好，小美来为大家解答以上问题。肌肉训练的益处，肌肉训练对人有哪些益处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 肌肉训练通常有保护骨骼、强壮身体、促进血液循环和帮助新陈代谢的好处。

2、 保护骨骼：肌肉附着在骨骼上，活动关节，保护骨骼。当人体受伤时，肌肉会起到支撑和防御作用，保护骨骼，减少损伤，防止跌倒和骨折。

3、 强身健体：长期运动不仅能促进肌肉生长，还能刺激体内免疫细胞的繁殖，从而达到强身健体的效果，有助于增强机体抵抗外界微生物感染的能力。

4、 促进血液循环：肌肉越发达，肌肉收缩就会越强，可以更好地促进血液循环，预防肌间静脉血栓等疾病。

5、 帮助新陈代谢：肌肉脂肪会相对减少，可以提高基础代谢率，帮助身体新陈代谢，减少肥胖引起的高血脂、高血压、高血糖等疾病。

6、 建议锻炼肌肉时，注意不要用力过猛，以免造成意外疼痛。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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