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健身的益处（健身对人有哪些益处呢）

发布时间：2022-12-04 13:05:03编辑：来源：

大家好，小美来为大家解答以上问题。健身的益处，健身对人有哪些益处呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、健身可以改善呼吸系统和心血管系统的功能。

2、健身有利于防病治病，加速血液循环，促进有害物质的排泄。

3、健身有利于心情愉快，精神愉悦，心情饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

4、健身对培养人克服困难，磨练顽强拼搏的意志有很好的作用。

5、但要注意健身的强度和速度，尽量保持在身体能够适应的范围内，避免过度运动。尤其是不经常跑步的人，因为剧烈运动会产生乳酸堆积，第一次运动第二天可能会手脚酸痛。所以健身运动要因人而异。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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