网球运动对身体的益处（网球运动对身体有哪些好处呢）

大家好，小美来为大家解答以上问题。网球运动对身体的益处，网球运动对身体有哪些好处呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 网球是世界上最好的运动——荡秋千，能有效锻炼肌肉骨骼系统、呼吸系统、心血管系统和免疫系统，给身体带来诸多好处。

2、 肌肉骨骼系统：打网球时，下肢的跑步、上肢的摆动和颈部的屈伸，使全身的许多肌肉群得到练习和拉伸，不仅增强了肌肉的力量和速度，还改善了因长时间工作和学习而处于异常位置的颈椎、腰椎等疾病。而且经常打网球还会促进骨骼生长，有利于生长期青少年的生长和身高。

3、 呼吸系统：打网球时，全身因大肌肉群的运动而兴奋，随着呼吸的加快，也有利于呼吸肌的加强和心肺的改善。

4、 心血管系统：同上。打网球时，大肌肉群的调动加速了全身的新陈代谢，心脏和外周血液系统的循环也会增强，有利于身体自身心血管系统能力的增强。

5、 免疫系统：网球运动中促进和改善身体的各个系统，会增强身体免疫系统的能力，使身体具有更强的抗病能力。

6、 综上所述，打网球会给身体带来很多好处，但是一定要注意正确的打网球姿势和适当的运动量，避免网球肘、网球腿等运动损伤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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