大家好,小美来为大家解答以上问题。网球运动对身体的益处,网球运动对身体有哪些好处呢很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
解答:
1、 网球是世界上最好的运动——荡秋千,能有效锻炼肌肉骨骼系统、呼吸系统、心血管系统和免疫系统,给身体带来诸多好处。
2、 肌肉骨骼系统:打网球时,下肢的跑步、上肢的摆动和颈部的屈伸,使全身的许多肌肉群得到练习和拉伸,不仅增强了肌肉的力量和速度,还改善了因长时间工作和学习而处于异常位置的颈椎、腰椎等疾病。而且经常打网球还会促进骨骼生长,有利于生长期青少年的生长和身高。
3、 呼吸系统:打网球时,全身因大肌肉群的运动而兴奋,随着呼吸的加快,也有利于呼吸肌的加强和心肺的改善。
4、 心血管系统:同上。打网球时,大肌肉群的调动加速了全身的新陈代谢,心脏和外周血液系统的循环也会增强,有利于身体自身心血管系统能力的增强。
5、 免疫系统:网球运动中促进和改善身体的各个系统,会增强身体免疫系统的能力,使身体具有更强的抗病能力。
6、 综上所述,打网球会给身体带来很多好处,但是一定要注意正确的打网球姿势和适当的运动量,避免网球肘、网球腿等运动损伤。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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