在家里怎么锻炼腿（家里如何锻炼腿部）

大家好，小美来为大家解答以上问题。在家里怎么锻炼腿，家里如何锻炼腿部很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 先徒手深蹲，再单腿扶墙深蹲，最后单腿深蹲。可以做3~5组，每组10组以上，每组之间休息1分钟。

2、 穿过去。双手放在身体两侧，双脚并排站立，右脚向前迈一大步，慢慢下蹲，左脚向前收回，向右脚靠拢，左脚下蹲。

3、 抬起脚跟。踮起脚尖，抬起脚跟，用力向上抬起身体。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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