做仰卧起坐有什么用（做仰卧起坐有哪些好处）

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解答：

1、 仰卧起坐的主要作用是增加腹部肌肉的力量，不仅可以提高腹部肌肉的弹性，还可以保护背部，改善体态。

2、 仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉，增强背部肌肉。再次仰卧起坐可以锻炼腹股沟，腹股沟有很多毛细血管和穴位。做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟血管来加速血液流动。

3、 需要注意的是，初学者应避免一次性做太多仰卧起坐，以免肌肉拉伤。另外，仰卧起坐的姿势一定要准确，否则容易损伤颈、肩、腰背部的肌肉，严重时甚至会造成颈椎、腰椎的损伤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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